סדנה: לישון כדי לחיות - הילה לב אלון

שינה בגישה הוליסטית – ביו-האקינג, נשימה ואיזון רגשי לשינה איכותית.

ידוע שהיעדר תזונה טובה יוביל לפגיעה בבריאותנו, אך מה ידוע לנו על איכות השינה והקשר שלה לתפקודים ביולוגיים מרכזיים?

בסדנה נלמד על הקשר בין איכות החיים לאיכות השינה ונגלה את כל הסודות לשינה טובה גם אחרי גיל 45!

נכיר צמחי מרפא חשובים בתחום, נדבר על השפעות התזונה על מערכת העצבים, על הורמוני עוררות ושינה ועוד.

הסדנה תשלב תרגול חי וחוויתי מעולמות הביו האקינג, נלמד להפעיל את המערכת העצבים באופן יעיל וממוקד, וליצור שינויים ארוכי טווח באמצעות תרגולי נשימה וגישה אל מערכת הגוף נפש שלנו.

הילה לב אלון היא נטורופתית מוסמכת, הרבליסטית קלינית בראיית גוף – נפש ותרפיסטית בנשימה

משך הסדנה: שעתיים